心腦血管疾病逐漸趨于年輕化,不再是老年人的“專利”。如今，隨著生活水平的提高

已是在中老年人常見的疾病了心腦血管也是對健康威脅非常大的疾病。心腦血管病四季均可能發(fā)生，冬夏季更是高發(fā)期，現(xiàn)階段我們已經(jīng)正式步入冬季，每天都能感受不同程度的冷空氣，這時我們更需要提升個人的防護意識。

為何冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期？

冬季會導致心腦血管疾病高發(fā)的原因有很多。

首先是氣溫低，寒冷會刺激血管收縮，造成血管阻力增加和血壓升高，心臟、腦及內(nèi)臟灌注減少，同時機體增加耗能以產(chǎn)熱，心率加快，導致心臟負荷增加，從而增加了心肌梗塞和中風的發(fā)生幾率。

其次是由于冬季寒冷，人們更容易攝入大量高熱量食物，導致血膽固醇和甘油三脂水平升高，從而增加心梗和卒中的發(fā)作風險。并且由于人們不愿意出門活動，更愿意宅在家里，導致血流緩慢，同時飲水減少，導致血液粘稠度增加，血栓也更容易形成，從而增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機會。

最后由于冬天空氣更不容易流動，病菌和污染不容易消散，導致呼吸道疾病發(fā)生率增加，空氣中的PM2.5等污染物會加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應，而感染則進一步增加機體負擔，更容易誘發(fā)心肌梗死、心力衰竭、中風等。

接下來讓我們來看一組數(shù)據(jù)

2017年《中國心血管病報告2016》發(fā)布，報告概要刊登于中國循環(huán)雜志。目前，心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位，農(nóng)村為45.01%，城市為42.61%。我國心血管病危險因素流行趨勢明顯，導致了心血管病的發(fā)病人數(shù)增加。今后10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長。

心血管疾病已成為嚴重威脅我國居民健康的一大類疾??！

血管“天敵”黑名單

與心臟等其他器官一樣，血管也有不少“天敵”，以下幾個應并列黑名單榜首：

餐餐大魚大肉，血管容易堵。

三四十歲的人常在外面應酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

一天兩包煙，血管易“中毒”。

“吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去?！毖芯勘砻?，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

運動少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國教授介紹，如果腦血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環(huán);而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，并且隨時可能被引爆。

高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。

面對心腦血管，我們只要做到定期體檢，管住嘴邁開腿，心情開朗按時睡就可以了，健康其實就是這么簡單！