2020年3月3日中國愛耳日·世界聽力日主題活動——保持聽力，終生受益：不讓聽力損失影響您的生活。

在舉國上下全民抗擊新冠肺炎的戰(zhàn)“疫”中，我們即將迎來3月3日“全國愛耳日/世界聽力日”。聽覺是人們傳遞和獲取信息的最迅速和最重要的溝通途徑，在當前的抗疫戰(zhàn)斗中更顯重要。

耳鳴、突發(fā)性耳聾、聽力下降....越來越常出現(xiàn)在人們的日常生活中。“愛耳日”來臨之際，貼心的專家特地為大家梳理了“愛耳攻略”。

良好的用耳習慣很重要！

喜歡用耳機聽音樂、習慣大聲聽熱門歌曲、常到舞廳跳舞、工作環(huán)境嘈雜、曾經感染過中耳炎的年輕朋友請小心：請盡早做聽力檢查，以免深陷耳聾危機而不自知，而且，噪聲聾是不容易治療的。

因為人耳負責聽力的關鍵外毛細胞約為12000個左右，不可再生。不同的毛細胞負責不同的聲音振動頻率。當損壞的纖毛數(shù)量達到一定程度就會產生聽力損害，該頻段的聲音就永遠聽不見了。

我常常耳鳴怎么辦？

如果耳鳴并非持續(xù)性的，一段時間之后會自己消失的話，一般不會有實質性危害。

但如果在睡眠充足、精神狀態(tài)較好的情況下，出現(xiàn)了長時間、持續(xù)性耳鳴，對自己的日常生活產生嚴重影響，或倍感壓力和焦慮，可能是嚴重原因引起的。這就不能大意了，需要立刻前往耳鼻喉科就診。

造成持續(xù)性耳鳴的原因可能有多種：

耳朵本身的原因：比如耳屎累積過多、中耳感染、內耳疾?。ɡ缑纺岚２。⒏忻盎蜃w機所致咽鼓管阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。

疾病原因：心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的并發(fā)癥，聽神經瘤導致的耳鳴等。

心理原因：在壓力較大、焦慮時耳鳴加重，而當他們冷靜、放松時癥狀會減輕。

部分耳鳴能通過及早就醫(yī)，處理病因得到改善。

警惕突發(fā)性耳聾！

在我國，年齡因素是導致耳聾的主要原因之一。年紀大了，耳朵背了，這是人生的規(guī)律，沒有必要隱瞞，使用助聽器幾乎都可以正常地交流。不過，近年來，突發(fā)性耳聾不僅老年人易發(fā)生，也悄悄找上了年輕人。年輕人生活不規(guī)律，經常熬夜，工作壓力大都是引起突發(fā)性耳聾的誘因。

突發(fā)性耳聾主要表現(xiàn)為聽力損失，為單側耳發(fā)生，患者耳內常有阻塞感或脹滿感。如果你出現(xiàn)下面這些癥狀，就要小心是不是得了突發(fā)性耳聾！

1．突然發(fā)生的聽力下降

2．耳鳴

3．耳悶脹感

4．眩暈或頭暈

5．聽覺過敏或重聽

6．耳周感覺異常(全聾患者常見)

7．部分患者會出現(xiàn)精神心理癥狀，如焦慮、睡眠障礙等，影響生活質量

出現(xiàn)上面這些癥狀時，一定要及時治療，治療的黃金時間是24小時之內，最好在一周之內就診。

在全國抗擊新冠病毒感染疫情的非常時期，我們特別提醒注意以下幾點，這將有助于您保持良好聽力，終生受益。

1.克服恐慌、焦慮情緒，調節(jié)心態(tài)應對疫情。過度的負面情緒會影響神經系統(tǒng)和免疫功能，可導致耳鳴、耳悶和聽力減退。

2.聽力損失和全身疾病有關，尤其是高血壓、糖尿病等慢性疾病患者應合理用藥，控制好原發(fā)病、基礎病。

3.宅在家中不要閑著無事掏耳朵，以免損傷外耳道和鼓膜，繼發(fā)感染。

4.洗頭、洗臉、洗澡時防止水灌入耳，尤其是中耳炎鼓膜穿孔患者要特別注意。

5.使用智能手機等個人聆聽設備要遵循“6-6原則”，即音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時間不超過60分鐘。

6.不要戴著耳機睡覺，以免通宵暴露在聲刺激中損傷聽力。

7.不正確的擤鼻涕方式，可能造成鼻腔分泌物到中耳，甚至引起鼓膜穿孔。

8.長時間煲電話粥和坐公交時戴耳機都容易損害聽力。

9.下載手機聽力測聽app，用手機自主測聽，監(jiān)測聽力情況。

10.遇有耳鳴、耳悶、耳痛、耳流膿和聽力下降等情況及時就診(網絡門診或急診)。