我院睡眠?？谱o(hù)理小組半年來(lái)組織了一系列的睡眠科普活動(dòng)，通過(guò)義診、講座、微信推文、抖音短視頻等形式，為廣大群眾普及睡眠衛(wèi)生常識(shí)，糾正不良習(xí)慣，提升睡眠品質(zhì)。

一、科普進(jìn)社區(qū)

?？菩〗M聯(lián)合連江衛(wèi)生院、華大社區(qū)組織2場(chǎng)關(guān)于睡眠健康的義診。在義診活動(dòng)中，組員們耐心傾聽(tīng)患者的問(wèn)題和需求，答疑解惑，對(duì)他們進(jìn)行健康指導(dǎo)并提出建議，并且仔細(xì)為患者測(cè)量血壓、血糖，向他們宣傳普及健康的睡眠知識(shí)以及睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,帶著來(lái)參加的叔叔、阿姨一起進(jìn)行腹式呼吸、肌肉放松訓(xùn)練。

二、科普進(jìn)校園

?？菩〗M邀請(qǐng)睡眠專科專家一起，走進(jìn)農(nóng)林大學(xué)、福州大學(xué)、溫泉小學(xué)等校園。在農(nóng)林大學(xué)、福州大學(xué)講座中，由我院睡眠醫(yī)學(xué)中心的嚴(yán)金柱主任和莫夸耀主任醫(yī)師，分享了“良好睡眠與您同行”、“心理健康-性格-情緒”相關(guān)知識(shí)，并指導(dǎo)各位老師在我院睡眠醫(yī)學(xué)中心客護(hù)端小程序上進(jìn)行自我評(píng)估問(wèn)卷，包括匹玆堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）、失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表（ISI）以及睡眠信念與態(tài)度問(wèn)卷，專科組對(duì)其問(wèn)卷結(jié)果進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)分析，整個(gè)講座氛圍輕松愉快。

睡眠與青少年的成長(zhǎng)發(fā)育息息相關(guān)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)青少年群體來(lái)說(shuō)很重要，在溫泉小學(xué)講座中，由睡眠專科組長(zhǎng)徐艷，和小朋友們分享了健康的睡眠常識(shí)和睡眠不足對(duì)青少年兒童造成的嚴(yán)重危害等，引導(dǎo)孩子們合理安排睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

三、創(chuàng)新科普新形式

此外，專科小組開(kāi)拓新的科普形式：抖音短視頻、科普微信推文，倡導(dǎo)大家在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且加深對(duì)我院睡眠醫(yī)學(xué)中心的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG）的認(rèn)識(shí)，制作了具有?？菩?、科學(xué)性、趣味性的睡眠健康科普短視頻，“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”、“PSG—植入‘芯片’的生化機(jī)器人？”等等生動(dòng)有趣、深人淺出的短視頻，讓睡眠健康知識(shí)不再高深莫測(cè)，視頻中的一些健康小知識(shí)，簡(jiǎn)單易懂，引導(dǎo)大家在生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，專科小組針對(duì)相關(guān)睡眠疾病，以病例的形式帶入，分享疾病相關(guān)知識(shí)及健康注意事項(xiàng)，每一篇都點(diǎn)擊量近千。