輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，尤其是關(guān)燈上網(wǎng)，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。因此，如何科學(xué)用眼，緩解眼睛疲勞成了電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一個重要研究課題。

專家指出，掌握正確使用電腦的方法很關(guān)鍵，用電腦時，需要注意糾正一些錯誤的觀念，適當(dāng)做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之余多吃點含有K的物質(zhì)，其中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，對保護(hù)眼睛有積極的幫助作用。

不僅如此，還不宜經(jīng)常使用眼藥水，因為長期使用容易產(chǎn)生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼實際上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面對電腦持續(xù)工作1～2個小時就要休息一下，也可以經(jīng)常讓眼睛閉一會獲得短暫休息，疲勞用眼只會嚴(yán)重傷害眼睛。

一些保護(hù)眼睛的健康食品如香蕉，它含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。（摘自《健康報》陳宇娟 推薦）