為貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強新時代老齡工作的意見》，我院于2022年7月25日至7月31日開展“2022年全國老年健康宣傳周”活動，睡眠?？谱o理組積極響應(yīng)，并聯(lián)合中山、鼓西街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展“提高老年人睡眠質(zhì)量，促進老年人健康”系列活動。

系列活動一：聯(lián)合中山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，現(xiàn)場科普講座活動

活動當(dāng)天，睡眠醫(yī)學(xué)中心的嚴(yán)金柱主任，睡眠?？谱o理組龔火英主管護師現(xiàn)場與老年人進行互動。嚴(yán)主任向現(xiàn)場老年人普及睡眠知識，強調(diào)睡眠是體力和精力恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，也是記憶鞏固和維持的重要階段。老年人保持良好的睡眠是保障身心健康的重要基礎(chǔ)，更是保持大腦活力，使認(rèn)知功能與社會功能相適應(yīng)的生理基礎(chǔ)，這對老年人尤其重要。影響老年人睡眠的因素很多，包括生理因素、軀體和精神疾病因素、藥物因素、社會因素、環(huán)境因素等，因此導(dǎo)致老年階段睡眠障礙性疾病高發(fā)。龔火英主管護師在現(xiàn)場與大家分享了許多助眠小妙招，包括睡前放松療法，如何掌握正確午睡，冥想等，讓現(xiàn)場老年人獲益匪淺。

老年睡眠障礙患病率高、危害大，老年人的睡眠問題，影響因素復(fù)雜，涉及到生物、心理、社會多方面的因素。幫助老年患者學(xué)習(xí)睡眠專科知識，提高睡眠質(zhì)量，促進身心健康，需要全社會的努力，我院睡眠?？谱o理組在行動，善待老年人就是善待明天的自己。

系列活動二：聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，福州西湖義診活動

為提高老年人對睡眠障礙的認(rèn)知水平，提高失眠老年患者的睡眠質(zhì)量，我院睡眠?？谱o理組聯(lián)合多學(xué)科專家及鼓西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在福州西湖畔開展了“提高老年人睡眠質(zhì)量，促進老年人健康”為主題的義診活動。

活動中，專家們?yōu)樯钍芩呃_的老年人耐心解答，講解睡眠健康教育知識，分享改善睡眠質(zhì)量的小技巧。

義診活動中，睡眠?？谱o理組共發(fā)放宣傳冊100余份，現(xiàn)場測血壓、測血糖100余人次，并向老年人宣傳優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，強調(diào)低質(zhì)量睡眠危害性，幫助老年人培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓每一位參與者切實地感受到健康睡眠的重要意義，得到廣大老年人的一致好評。

系列活動三：院內(nèi)開展多場睡眠科普講座活動

為提高住院老年人對睡眠障礙的認(rèn)知水平，睡眠?？谱o理組成員開展多場睡眠科普講座活動，為老年人詳細(xì)的講解了改善睡眠的方法和技巧，找到睡眠障礙的原因，積極治療疾病，科學(xué)飲食，適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，現(xiàn)場示范了放松療法，腹式呼吸，經(jīng)顱磁刺激治療儀，并逐一指導(dǎo)講解，使老年人了解更多睡眠的相關(guān)知識，課后睡眠?？谱o理成員還指導(dǎo)老年人如何查找我院睡眠醫(yī)學(xué)中心小程序，通過使用睡眠小程序填寫自身睡眠日志，這樣的睡眠科普互動，線上+線下聯(lián)動，科學(xué)管理老年人群的睡眠，更有效的關(guān)愛老年人的健康。