許多人都很重視口腔潰瘍的治療或者病因，但卻忽視了同樣重要的口腔潰瘍的預(yù)防問(wèn)題。其實(shí)，在日常生活中做到遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，便可大大降低口腔潰瘍的發(fā)病機(jī)會(huì)。下面就來(lái)看看，預(yù)防口腔潰瘍的幾個(gè)方面，你在生活中做到了么？

充足睡眠是基礎(chǔ)，避免疲勞滅隱患

現(xiàn)在人們工作生活變得越來(lái)越忙碌了，除了每天固定的工作時(shí)間，很多人甚至將加班變成了一種普遍現(xiàn)象，熬夜也都習(xí)以為常了。業(yè)內(nèi)專家介紹說(shuō)，其實(shí)這些就是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不利于身體健康的行為，會(huì)導(dǎo)致自身機(jī)體的免疫功能出現(xiàn)紊亂，使得疾病有機(jī)可乘。所以，應(yīng)該保證充足睡眠，因?yàn)榱己玫乃邥?huì)給身體各個(gè)器官運(yùn)行帶來(lái)有力的調(diào)整作用，幫助抵御疾病入侵，從而遠(yuǎn)離口腔潰瘍。

口腔衛(wèi)生小心防護(hù)，二次損傷可加重病情

很多人不注意口腔衛(wèi)生，從而得了口腔潰瘍疼痛難忍。之后又因?yàn)樘弁床桓宜⒀溃L(zhǎng)此以往下去就成為了一個(gè)惡性循環(huán)。其實(shí)，每天我們要攝取的食物多種多樣，不進(jìn)行口腔清潔，會(huì)留存大量食物殘留，給細(xì)菌制造有利溫床，堅(jiān)持早晚刷牙、有條件午間也要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，保持口腔內(nèi)清潔、衛(wèi)生，也能預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。另外，牙刷應(yīng)使用軟毛刷頭為最佳，可避免刷牙時(shí)用力不均對(duì)口腔內(nèi)部黏膜造成創(chuàng)傷。

遠(yuǎn)離不良嗜好，健康生活是秘笈

有了良好的作息時(shí)間作為基礎(chǔ)，又能注意口腔的清潔衛(wèi)生，再次就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和不良的生活習(xí)慣。例如長(zhǎng)期吸煙，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，在口腔產(chǎn)生潰瘍的時(shí)候加重病情。日常生活還要注意多補(bǔ)充水分，常吃新鮮蔬果，促進(jìn)新陳代謝的良性循環(huán)。還可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持大、小便通暢，從而有利于身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和平衡。

口腔潰瘍的預(yù)防看似簡(jiǎn)單，其實(shí)還是要從點(diǎn)滴做起，注意以上三方面的問(wèn)題，口腔潰瘍將會(huì)遠(yuǎn)離你，還你一個(gè)健康的身體。（摘自《健康報(bào)》陳宇娟推薦）