前段時間，福建迎來了寒潮，天氣驟降，風寒刺骨。老陳晨起步行鍛煉中不幸摔倒在地，劇痛難忍。經(jīng)過醫(yī)生的檢查，老陳的髖部確診為骨折，需要接受手術治療。

隨著年齡的增長，老年人的各項身體功能都在下降，身體也變得不再靈活。年輕時走路風風火火，年紀大了，走路開始小心翼翼。然而，摔跤、崴腳、骨折等還是經(jīng)常在不經(jīng)意間找上門來。

面對這種情況，老人又該怎么做？

老年人跌倒的危害

老年人跌倒是一個常見但危險的問題，它可能導致嚴重的身體損傷，影響生活質量，甚至對長期健康產(chǎn)生深遠的影響。下面是關于老年人跌倒危害的一些方面：

首先，老年人的骨骼和肌肉逐漸減弱，平衡能力下降，這使得他們更容易失去站立的平衡，從而導致跌倒。一旦發(fā)生跌倒，老年人由于骨骼脆弱，容易骨折，尤其是髖部、手臂和脊椎等部位，這對于康復來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。

其次，老年人的身體恢復能力相對較慢，康復過程可能更加緩慢和困難。長時間臥床休息可能導致肌肉萎縮、關節(jié)僵硬，增加了日后再次跌倒的風險。跌倒還可能引發(fā)其他健康問題，如顱腦損傷、內出血等，因為骨折臥床可能引發(fā)的肺部感染、褥瘡等病癥對于老年人來說可能帶來更加嚴重的后果。

第三，在社交層面，老年人跌倒也可能導致他們的社交活動減少。由于擔心再次受傷，他們可能會避免參加戶外活動、社區(qū)聚會等，這可能導致社交孤立感，影響心理健康，加重身體衰老的進程。

最后，跌倒不僅對老年人本人產(chǎn)生危害，還可能給家庭成員帶來額外的負擔。家人可能需要更多的時間和精力來照顧受傷的老年人，需要提供支持和協(xié)助，這對于工作和生活都可能造成一定的困擾。

預防老年人跌倒的小建議

1.定期進行身體檢查是預防跌倒的關鍵。老年人應該定期進行視力和聽力檢查，及時更換眼鏡和助聽器，以提高對周圍環(huán)境的感知能力。定期檢查骨密度，及時發(fā)現(xiàn)和處理骨質疏松問題，減少骨折風險。

2.加強體育鍛煉對老年人維持身體平衡和肌肉力量至關重要。適度的運動，如步行、太極、簡單的體操等，有助于提高穩(wěn)定性和協(xié)調性，減少摔倒的可能性。老年人可以選擇合適的運動項目，并逐漸增加運動強度?？祻陀柧氁彩穷A防老年人跌倒的有效手段。通過專業(yè)的康復訓練，老年人可以提高自身平衡感，學習正確的跌倒應對技巧，降低摔倒時的傷害程度。

3.家居安全也是預防跌倒的一項重要工作。保持家中干凈整潔，清理走道上的雜物，確保地面平整無障礙物，安裝堅固的扶手和防滑設備，特別是在浴室和樓梯上。提供良好的照明，確保老年人在室內外都能清晰看見周圍環(huán)境。

4.藥物管理同樣重要，老年人應該遵醫(yī)囑用藥，注意藥物的副作用。一些藥物可能導致頭暈、乏力等不適感，增加摔倒的危險性。在服用新藥或更改劑量時，應及時向醫(yī)生咨詢。

老年人跌倒如何正確起身

超高齡老年患者一般多合并多種基礎疾病，同時老年人骨質疏松，骨骼脆性增強，創(chuàng)傷打擊后骨愈合能力差，所以不管是保守治療長期臥床還是手術治療風險都極大。因此，在日常生活中，老年人要特別注意預防跌倒。

主動管理自身健康，正確認識衰老，調整日常行為習慣，老年朋友們更要通過主動學習預防跌倒的知識，加強預防跌倒意識哦！