2016 年 ADA 糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)明確指出，對(duì)所有人，無(wú)論是否有糖尿病高危因素，均應(yīng)從 45 歲開始進(jìn)行糖尿病篩查， 如果檢查結(jié)果正常，至少每 3 年復(fù)查一次。45歲已然成為預(yù)防糖尿病的一道坎！

為什么45歲后人人都要做糖尿病篩查

45歲的年齡正是事業(yè)蒸蒸日上的黃金時(shí)期，也是奮斗的收獲期和生活的享受期。但這個(gè)年齡往后，身體各部分功能開始逐漸衰退，胰島功能也不例外。也就是說(shuō)45歲后，人體的胰島功能會(huì)逐漸衰退，進(jìn)入糖尿病高發(fā)期。

如何篩查糖尿病

1.去醫(yī)院檢查血糖，這里需要特別提醒的是篩查糖尿病只能用靜脈抽血的方法，而不能用家用血糖儀進(jìn)行檢測(cè)血糖。

（1）空腹血糖小于6.1mmol/L（這是世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)為小于5.6 mmol/L），餐后2小時(shí)血糖小于7.8 mmol/L，正常。

（2）如果空腹血糖在6.1（或5.6mmol/L）-7.0 mmol/L之間，或餐后2小時(shí)血糖7.8-11.1 mmol/L之間，需要去醫(yī)院做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，俗稱喝糖水，需要空腹抽1次血，喝糖水后2小時(shí)抽1次血，根據(jù)兩次檢查結(jié)果判斷您是否存在血糖異?；蛞咽翘悄虿　?/p>

注：在該檢查過(guò)程中，如果有條件可同時(shí)抽血評(píng)估你的胰島功能，判斷目前的胰島狀態(tài)，是否存在胰島素抵抗或胰島素分泌缺乏現(xiàn)象，以便有針對(duì)性的采取治療措施。

2.如果不想喝糖水，可以隨時(shí)抽血檢測(cè)糖化血紅蛋白，看最近2-3個(gè)月的血糖情況，如果在4%-5.5%屬于正常，如果高于這個(gè)范圍，建議查血糖，必要時(shí)喝糖水以確診。

如何預(yù)防糖尿病

根據(jù)第76屆美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)科學(xué)年會(huì)上公布的一份研究報(bào)告指出：糖尿病高危人群在保持體重的同時(shí)可適當(dāng)增加身體活動(dòng)水平，可延緩或阻止糖尿病的進(jìn)展。即在保持健康體重的同時(shí)，至少保證每周150分鐘的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)。

附：體重標(biāo)準(zhǔn)